Ragastory

아무도 없는 건 아닌데, 외로움이 밀려올 때가 있어요 사람들과 함께 있어도 메시지가 오가도 소음 속에 둘러싸여 있어도 문득 마음이 공허해지는 순간이 있어요. 혼자인 게 싫다기보다 ‘누군가와 연결돼 있지 않다’는 감각이 가슴 한쪽에 쓸쓸하게 남아요. 그 외로움은 눈물로 터지지도 않고, 말로 잘 표현되지도 않아서 더 고요하게 무겁게 쌓이죠. 그럴 때, 우리는 감정을 억누르기보다 외로움을 조용히 돌볼 수 있는 정서 루틴 이 필요해요. 외로움은 감정이 아닌, 연결되지 않은 감각이에요 외로움은 단순한 슬픔이 아니에요. 그건 ‘내 감정이 어디에도 닿지 못하는 느낌’이에요. 내 마음을 표현할 공간이 없다 아무도 내가 지금 어떤 상태인지 모른다 연결되었다는 느낌이 사라졌다 이런 감정은 생각보다 깊게 마음을 흔들어요. 그리고 시간이 지날수록 나 스스로와의 연결마저 끊어지게 만들죠. 그래서 외로움을 이겨내는 방법은 사람을 만나는 것보다도 먼저 내 감정을 만져주는 루틴 이에요. 외로울 때 마음을 돌보는 정서 루틴, 이렇게 해보세요 1. 지금 마음속 감정 하나를 고르고, 단어로 적어보세요 → 외로움이란 말로 설명되지 않는 다양한 감정들이 안에 있을 수 있어요. 예: 서운함 공허함 다정함을 원하는 마음 인정받고 싶은 감정 연결되고 싶은 욕구 그 감정 하나에 이름을 붙이는 것, 그건 마음을 다독이는 가장 부드러운 시작이에요.                        2. 외로움을 표현할 수 있는 ‘감정의 통로’ 만들기 → 감정은 표현되지 않으면 점점 더 단단해지고 무거워져요. 휴대폰 메모장에 마음 써보기 오늘의 기분을 색깔로 그려보기 음악을 틀고, 가사를 따라 적어보기 나에게 보내는 짧은 편지 쓰기 이건 누군가에게 보여주기 위한 기록이 아니라...