Ragastory

  Stress-Induced Indigestion Series ② – When Your Heart Hurts More Than Your Stomach "속이 아플 때, 몸만 힘든 줄 알았어요. 그런데 마음이 더 무거워지는 날들이 있죠. 오늘, 몸과 마음이 함께 보내는 신호를 살펴봅니다."   긴장할 때마다 속이 뒤틀리나요? 회의나 약속만 생각해도 속이 쓰라린가요? 몸이 먼저 반응하는 건, 마음이 오래 지쳐 있었다는 신호일지 몰라요. 오늘은 감정이 위장에 미치는 영향, 그리고 마음을 다독이는 첫 걸음을 함께 풀어갑니다. 속보다 마음이 더 아픈 날, 위장이 먼저 반응했어요 회의가 잡히기만 해도, 누군가와 약속만 잡아도, 속이 답답해지는 날이 있어요. "또 시작됐구나…" 속삭이며 넘기지만, 몸은 이미 조용히 신호를 보내고 있었어요. 긴장만 해도 속이 불편해지는 이유 누군가에게는 사소한 스트레스가, 누군가에게는 하루를 무너뜨리는 고통이 됩니다. 특히 위장은, 우리 감정에 가장 먼저, 가장 민감하게 반응하는 곳이에요. 약속 전 식욕 저하 회의 직전 속 쓰림 대화를 앞두고 위장이 얼어붙는 긴장 이건 단순한 예민함이 아니에요. 몸과 마음이 동시에 보내는 위기 신호입니다. 감정이 몸을 움직이는 순간 스트레스를 받으면, 교감신경이 과활성화돼요. 위장 운동이 느려지고 혈류가 줄어들고 위 점막이 약해져요 결국, 식사를 해도 속이 답답하고, 공복에도 속쓰림이 심해집니다. "어디 아픈 건 아닌데 항상 불편해요" 가장 답답한 건 검사를 해도 특별한 이상이 없다는 거예요. 속이 무겁고 공복에 메스꺼움이 밀려오고 이유 없이 피곤하고 눈에 보이지 않는 불편함이 일상을 조용히 무너뜨립니다. 스트레스성 위장 장애의 감정 패턴 몸이 힘들어지면, 마음도 서서히 가라앉아요. 작은 일에도 불안해지고 ...

Stress-Induced Indigestion Series ① – Does Stress Alone Cause Stomach Pain? Signals from Your Stomach "스트레스는 감정만이 아니라 위장에도 깊은 흔적을 남깁니다. 오늘은 스트레스가 위장을 흔드는 과정을 부드럽게 풀어보겠습니다."   긴장만 해도 속이 답답해지나요? 아무것도 먹지 않았는데 공복에 속쓰림을 느끼셨나요? 단순한 스트레스 반응 같지만, 사실은 위장이 보내는 작은 구조 신호일 수 있어요. 오늘, 스트레스가 어떻게 위장을 흔드는지 그리고 몸이 우리에게 전하는 이야기를 함께 살펴봅니다. 스트레스만 받아도 속이 쓰리다? 위가 보내는 신호들 긴장하거나, 걱정하거나, 조금만 신경을 써도 속이 먼저 답답해진 적 있나요? 공복에 속이 쓰리거나, 먹지도 않았는데 위장이 얼어붙는 느낌. "설마 스트레스 때문에?" 하고 넘기기 쉽지만, 스트레스성 소화불량은 생각보다 더 깊은 문제를 품고 있어요. 스트레스성 소화불량이란 무엇인가요? 특별한 질병이 발견되지 않아도, 속이 계속 불편한 상태. 식후 더부룩함 소화 지연 공복 속쓰림 가벼운 메스꺼움 겉으로 보이는 이상은 없지만, 몸은 분명히 괴롭습니다. 왜일까요? 스트레스가 위장을 조용히 흔들고 있기 때문이에요. 위산 과다 vs 위산 부족, 둘 다 가능해요 속이 쓰리면 무조건 위산 과다? 사실은 둘 다 가능합니다. 위산 과다 스트레스 상황 → 교감신경 과활성화 위산 분비 증가 → 위 점막 자극 → 속쓰림, 공복 속쓰림 위산 부족 만성 스트레스 → 위산 분비 저하 소화 지연 → 공복 메스꺼움, 식후 더부룩함 결국, "속이 쓰리다 = 무조건 위산이 많다"는 공식은 아니에요. 스트레스가 위장 기능 자체를 흔들고 있다는 뜻입니다. 스트레스가 위장을 흔드는 메커니즘 1. 자율신경계 불균...