Antioxidant Immunity Routine Series ⑤ - Emotional Healing Routine: I Am Recovering 반복되는 피로와 면역 저하 속에서도, 몸과 마음이 회복 중임을 인정하는 감정 루틴을 소개해요. 감사 일기로 회복력을 키워보세요. 자꾸만 피곤하고, 감기에 쉽게 걸리고, 몸이 내 마음처럼 따라주지 않을 때. "나는 왜 이렇게 약할까?" "왜 자꾸 아프기만 할까?" 그렇게 나를 몰아붙이게 되는 날들이 있어요. 하지만 사실, 몸은 매일 조용히 회복을 위해 싸우고 있어요. 1. 몸은 오늘도 조용히 고치고 있어요 피로가 풀리지 않는 것 같아도, 작은 상처가 아물고, 면역세포가 싸우고, 에너지가 채워지고 있어요. 우리 몸은 눈에 보이지 않는 곳에서 쉬지 않고 회복을 이어가고 있어요. 2. 회복을 믿는 감정 루틴: '나는 회복 중이다' 감사일기 몸이 힘들고 마음이 지칠 때, 우리는 회복이 느껴지지 않는다고 생각해요. 하지만 아주 작은 변화라도 기록하고 인정하면, 회복은 훨씬 더 빨리 다가와요. 오늘부터 시작하는 감사일기 3줄 루틴 오늘 몸이 보내준 고마운 신호 오늘 마음이 견뎌준 순간 오늘 나에게 해주고 싶은 다정한 말 예시 오늘은 어제보다 기침이 덜했다. 힘들었지만 웃을 수 있었던 순간이 있었다. "괜찮아, 천천히 나아가고 있어." 3. 내 몸을 다정하게 바라보는 습관 몸이 완벽하지 않아도 괜찮아요. 오늘 하루 버텨준 것만으로도 충분히 고마워요. 작은 변화에도, 내 몸을 칭찬해주고, 내 마음을 다독여주세요. 4. 회복은 느리지만 분명히 찾아옵니다 회복은 거창한 사건처럼 오지 않아요. 아침에 조금 덜 피곤한 것. 조금 더 깊이 잠든 것. 감기가 빨리 나은 것. 이런 작은 신호들을 따뜻하게 알아봐주는 것. 그게 진짜 회복이에요. "나는 매일 조금씩 좋아지고 있어요. 보이지 않아...
건강관리/자기계발 😘 반려동물 (진돗개1, 고양이5)💖 An informative journalist