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Antioxidant Skin Routine Series ⑤ - Emotional Routine for Self-Esteem Recovery 피부 변화로 흔들리는 자존감을 부드럽게 회복하는 감정 루틴을 소개합니다. 긍정적 외모 인식을 위한 실천 방법을 함께 시작해보세요. 거울을 피하고 싶었던 날들 어느 순간부터, 거울 앞에 오래 서 있지 못하게 됐어요. 예전보다 칙칙해진 피부, 조금씩 늘어나는 주름, 달라진 내 얼굴을 볼 때마다 마음 어딘가가 쓱 아려왔어요. "나, 변했구나." 이 작은 탄식이 조금씩 자존감을 흔들기 시작했어요. 외모 변화는 단순한 겉모습 문제가 아니에요 피부 변화는 그저 외적인 변화만을 의미하지 않아요. 자기 인식, 자존감, 심리적 안정감. 모두 피부라는 창을 통해 조용히 영향을 받게 돼요. 피부 변화가 흔드는 감정들 '나, 예전만 못한 걸까?' 하는 상실감 '다른 사람들은 몰라도 나는 알아' 하는 아쉬움 '앞으로 더 나빠지지 않을까?' 하는 불안감 이 감정들은 절대 사소한 게 아니에요. 내가 소중히 여겨온 부분이 달라지는 걸 마주하는 건 누구에게나 아플 수밖에 없어요. 외모 자존감을 지키는 작은 감정 루틴 자책하거나 부정하지 않고, 조용히 부드럽게 다시 나를 받아들이는 연습. 그게 외모 자존감을 회복하는 첫 걸음이에요. 1. 하루 한 줄, 긍정적 외모 일기 딱 한 줄만, 오늘 내 외모에서 고마웠던 점을 적어보세요. 예시 오늘 미소가 예뻤어. 햇살 속 내 피부가 따뜻해 보였어. 내 눈빛이 맑았다. 완벽할 필요 없어요. 작은 것부터 소중히 발견하는 힘이 필요해요. 2. 거울 앞 긍정 문장 한 마디 거울을 볼 때마다 짧게라도 스스로에게 다정한 말을 건네보세요. 추천 문장 "나는 충분히 괜찮아." "시간이 흘러도, 나는 나야....