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  Antioxidant Brain Routine Series ① - Brain Oxidative Stress 두뇌 건강에 영향을 미치는 산화 스트레스의 원인과 증상을 정리했습니다. 기억력, 집중력 저하를 부드럽게 회복하는 첫걸음을 시작해 보세요. 요즘 따라, 이름이 잘 생각나지 않고, 물건 둔 곳도 깜빡하고, 해야 할 일들을 잊어버리는 순간이 늘어났나요? "나는 왜 이렇게 멍해졌지?" "벌써 뇌가 늙어버린 걸까?" 마음 한켠에서 조용히 스며드는 불안. 그 시작에는 보이지 않는 작은 균열이 숨어있어요. 바로 두뇌 산화 스트레스 . 두뇌는 나이보다 더 빨리 피로해진다 우리는 20대 후반부터 두뇌 세포 수가 조금씩 감소해요. 하지만 단순한 나이 탓만은 아니에요. 산화 스트레스 , 이 보이지 않는 적이 두뇌 노화를 앞당기고 있다는 사실, 알고 있었나요? 두뇌는 지방이 풍부한 기관이에요. 그래서 활성산소에 더 쉽게 손상돼요. 두뇌 산화 스트레스, 이렇게 찾아온다 활성산소란 우리 몸이 에너지를 만들 때 자연스럽게 생기는 부산물이에요. 적당할 때는 세균을 잡아주기도 하지만, 스트레스, 수면 부족, 환경 오염 같은 요인들로 과다 생성되면 오히려 우리 세포를 공격하기 시작해요. 두뇌에서는 특히: 신경세포 손상 기억력 저하 집중력 약화 인지 기능 저하 이런 흐름으로 이어져요. 산화 스트레스가 두뇌에 쌓이는 이유 어디서부터 무너졌을까? 만성 스트레스: 계속된 긴장감은 뇌 속 활성산소를 급격히 증가시켜요. 수면 부족: 깊은 수면 중에만 활성산소 제거 시스템이 제대로 작동해요. 영양 불균형: 항산화 비타민과 오메가3 부족은 뇌세포를 약하게 만들어요. 환경 독소 노출: 미세먼지, 화학물질도 두뇌 산화 스트레스를 가중시켜요. 고당분, 고지방 식습관: 혈당 스파이크는 두뇌 신경을 조용히 손상시켜요. 두뇌 산화 스트레스 주요 ...