Ragastory

계속 해보려 했지만, 이제는 지치고 포기하고 싶어질 때가 있어요 처음엔 잘해보겠다는 마음이 있었어요. 계획도 세웠고, 다짐도 여러 번 했고, 그동안 나름대로 노력도 해왔어요. 그런데 어느 날 문득 ‘이게 정말 맞는 길일까?’ ‘나만 이렇게 힘든 걸까?’ ‘이제는 그냥 다 내려놓고 싶다’는 생각이 올라와요. 그건 게으름도, 의지 부족도 아니에요. 감정이 지친 상태가 보내는 자연스러운 신호 예요. 그리고 그럴 때 가장 중요한 건 누군가의 조언보다 **지금의 나에게 건네는 ‘자기 대화’**예요. 감정이 무너질 때, 뇌는 ‘생각보다 말’을 먼저 받아들여요 포기하고 싶을 때 머릿속은 온갖 생각들로 복잡해져요. "계속해봐야 소용없어." "이미 늦었어." "다들 나보다 잘해." "난 왜 이렇게 못하나 몰라." 이 말들은 사실, 현실보다도 감정이 만든 해석이에요. 그리고 그 해석이 반복될수록 우리는 감정의 벽에 갇히게 돼요. 그래서 이럴 때 필요한 건 새로운 전략보다 ‘나를 다르게 바라보는 말의 구조’를 바꾸는 거예요. 포기하고 싶을 때 쓰는 자기 대화 루틴, 이렇게 해보세요 1. 지금 마음속에서 가장 크게 들리는 말 써보기 → 내가 나에게 지금 어떤 말을 가장 많이 하고 있는지를 그대로 적어보세요. 예: “더는 못 하겠어.” “그만두고 싶다.” “나는 안 되는 사람이야.” “이건 내 길이 아닌가 봐.” 이 말은 감정의 단서예요. 문장을 꺼내는 것만으로도 감정의 물결은 조금 가라앉기 시작해요. 2. 그 말에 담긴 진짜 감정 꺼내보기 → 말 뒤에 숨어 있는 감정을 인식해보세요. 피로 무력감 외로움 비교로 인한 열등감 기대에 못 미친 좌절 포기하고 싶은 순간엔 ‘결과에 대한 절망’보다 ‘감정에 대한 버거움’이 훨씬 커요. 그걸 알아주는 것만으로 다시 선택할 수...