Ragastory

Antioxidant Brain Routine Series ② - Memory Decline and Emotional Connection 기억력 저하가 만들어내는 감정의 변화를 함께 살펴봅니다. 몸과 마음이 보내는 작은 신호를 다정하게 이해하고, 회복의 길로 함께 걸어가 보세요. 요즘 따라, 이름이 잘 떠오르지 않고, 해야 할 일도 자꾸 깜빡하고, 집중하려 해도 마음이 산만하게 흩어질 때가 많아졌나요? "나 왜 이렇게 건망증이 심해졌지?" "혹시 나, 무능력해진 걸까?" 이런 생각들이 마음 한 구석에서 조용히 일렁이기 시작해요. 기억력 저하, 단순한 노화가 아니다 우리 뇌는 하루에도 수백만 개의 정보를 처리해요. 하지만 과도한 스트레스, 수면 부족, 활성산소 누적 같은 요인들이 조용히 뇌 기능을 갉아먹기 시작하면, 그 작은 틈새로 기억력 저하가 스며들어요. 그건 단순히 나이 탓이 아니에요. 내가 게으른 것도, 무능한 것도 아니에요. 그저, 몸과 마음이 과부하를 견디다 조금 지쳐버린 것뿐이에요. 기억력 저하가 마음에 미치는 영향 기억이 흐릿해질수록, 마음은 조용히 흔들리기 시작해요. 사소한 실수에도 자책하게 되고 집중이 안 되는 나 자신을 미워하게 되고 미래에 대한漠然한 두려움이 찾아와요 "나는 이제 예전 같지 않아." "앞으로 더 나빠지면 어떡하지?" 이런 생각들은 피로하고 지친 마음을 더 깊은 수렁으로 끌어당깁니다. 기억력 저하, 이런 감정 패턴으로 나타난다 조금만 들여다보면, 기억력 저하가 만드는 감정 흐름이 보여요. 불안감 : 작은 실수에도 과하게 불안해져요. 우울감 : 자꾸 실망하게 되고, 무기력해져요. 자존감 저하 : "나는 쓸모없어졌다"는 생각에 빠지기 쉬워요. 사회적 위축 : 사람들과의 관계에서도 자신감을 잃게 돼요. 이건 아주 자연스러운 반응이에요. 나약하거나 부족해서 그런 게 아니에요. ...