Ragastory

  Antioxidant Liver Routine Series ① - Liver Fatigue and Free Radicals 지친 몸과 풀리지 않는 피로, 그 뒤에는 조용히 무너지는 간이 있을지도 몰라요.  간 피로의 원인과 증상을 짚고, 활성산소를 줄이는 루틴을 함께 시작해봅니다. 간은 조용히, 그러나 확실히 신호를 보낸다 요즘 따라, 아무리 자도 피로가 풀리지 않는 느낌. 몸이 무겁고, 머릿속은 안개 낀 것처럼 흐릿해요. 조금만 움직여도 쉽게 지치고, 짜증이 올라오는 날도 많아졌어요. "그냥 나이 탓인가?" "스트레스가 심해서 그런가?" 하지만 가끔은, 내 몸속 조용히 일하는 '간'이 지쳐서 보내는 신호일 수 있어요. 간 피로를 만드는 생활 습관들 간은 해독, 에너지 저장, 호르몬 대사까지 우리 몸속 가장 바쁜 공장이에요. 그런데 이런 습관들이 간을 지치게 만들어요: 불규칙한 식사 : 아침을 거르고 늦은 밤 과식하기 과도한 스트레스 : 매일 쌓이는 정신적 긴장 과음과 폭식 : 알코올, 기름진 음식 부담 수면 부족 : 회복 시간 부족으로 기능 저하 환경 독소 노출 : 미세먼지, 가공식품, 화학 첨가물 등 이런 요인이 쌓이면, 간은 스스로 정화하고 회복할 여유를 잃어버려요. 활성산소, 간 피로의 조용한 가해자 활성산소는 에너지를 만들 때 자연스럽게 생기는 부산물이에요. 적당하면 도움이 되지만, 과도하면 간세포를 공격하고 염증을 일으켜요. 활성산소가 과도해질 때: 스트레스가 심할 때 과음을 반복할 때 수면 부족이 지속될 때 자외선에 과다 노출될 때 환경 오염 물질에 자주 노출될 때 간은 이 활성산소를 해독하려다 오히려 제 기능을 잃고, 몸 전체 리듬이 무너지게 됩니다. 간 피로가 만드는 신체 + 심리 신호 이런 증상 , 요즘 나에게도 있나요? 아침에 일어나도 피로가 풀리지 않는다 식...