Ragastory

  Antioxidant Daily Fatigue Routine Series ② - Emotional Connection with Fatigue Explore how chronic fatigue leads to emotional exhaustion. Understand the connection between persistent tiredness and mood swings, and discover gentle ways to reconnect with yourself. 요즘, 별일 없이도 기운이 빠지고, 아무것도 하기 싫고, 사소한 일에도 예민해지는 날이 있지 않나요? "나는 왜 이렇게 아무것도 하기 싫지?" "조금만 힘들어도 버거운 걸까?" "혹시 내가 약해진 걸까?" 이런 마음, 사실 '게으름'이 아니에요. 몸과 감정이 함께 보내는 조용한 신호일 수 있어요. 무기력은 몸과 마음이 함께 보내는 경고 만성 피로가 지속되면, 몸만 지치는 게 아니에요. 기운이 떨어지면 감정도 쉽게 가라앉아요. 의욕 저하 작은 일에도 짜증 쉽게 상처받음 자신감 하락 이유 없는 우울감 이런 감정의 변화들은 몸의 에너지 고갈에서 시작되는 경우가 많아요. 무기력과 감정 흐름, 어떻게 연결될까? 활성산소 증가 → 에너지 생산 저하 에너지 부족 → 만성 피로 누적 피로 누적 → 감정 소진 감정 소진 → 무기력, 우울감, 자존감 저하 몸과 마음은 분리되어 있지 않아요. 몸이 힘들면 마음도 쉽게 흐트러지고, 마음이 무너지면 몸도 더 쉽게 지치게 됩니다. 무기력이 주는 심리적 신호들 "내가 뭔가 부족한 사람 같아…" "노력해도 소용없는 것 같아…" "이런 나를 싫어하게 될까 봐 무서워…" "앞으로도 계속 이렇게 지칠까 봐 두려워…"...