폴리코사놀은 콜레스테롤 개선에 도움이 될까요?
HDL 증가, LDL 감소, 복용량과 주의사항까지 효능을 과학적으로 정리했습니다.
폴리코사놀 효능 – 콜레스테롤 낮추는 데 정말 효과 있을까?
최근 건강기능식품 중 폴리코사놀에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
‘콜레스테롤을 낮춘다’, ‘혈관 건강에 좋다’는 이야기는 많지만,
정말 과학적 근거가 있는지, 어떻게 복용해야 하는지를 정확히 아는 사람은 많지 않죠.
이번 글에서는 폴리코사놀의 핵심 효능과
복용 시 주의할 점을 중심으로 정리해드립니다.
1. 폴리코사놀, 무엇인가요?
-
사탕수수 잎·줄기에서 추출한 천연 고분자 알코올입니다.
-
쿠바에서 처음 개발되었고, 현재는 다양한 국가에서 건강보조제로 활용되고 있습니다.
-
주성분: 옥타코사놀, 트리아콘타놀 등
2. 콜레스테롤 개선에 어떻게 작용하나요?
-
LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고
-
HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 작용이 보고되었습니다.
일부 연구에서는
▶ 20mg 기준 복용 시 LDL이 20~25%감소
▶ HDL(좋은 콜레스테롤) 수치가 15~30% 정도 높아진 사례도 보고된 바 있습니다.
다만, 개인의 체질과 병력에 따라 반응 편차가 존재합니다.
3. 어떤 사람에게 추천되나요?
-
건강검진에서 총 콜레스테롤 220 이상인 분
-
HDL 수치가 낮아 걱정인 경우
-
약물치료 전 단계에서 생활습관 개선 중인 분
-
고지혈증 가족력이 있는 경우
단, 지질강하제(스타틴류)를 복용 중이라면 병용 여부는 의사 상담 후 결정하셔야 합니다.
▶ 혈액 속 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 약이에요.
특히 고지혈증이나 심혈관 질환 위험이 높은 분들에게 처방되는 대표적인 치료제입니다.
4. 폴리코사놀 복용법은?
-
1일 20mg 기준으로 섭취 시작
-
공복보다는 식후 섭취가 위장 부담을 줄입니다
-
4주~12주 이상 꾸준히 복용해야 수치 변화 확인 가능
※ 간기능 수치 이상, 혈액 응고 질환 병력자는 주의가 필요합니다.
5. 부작용은 없을까요?
-
대체로 안전성이 높지만, 드물게
→ 속쓰림
→ 구역감
→ 두통 등이 보고되었으며
이는 복용 중단 시 대부분 사라집니다.
오늘의 복용 체크리스트
-
콜레스테롤 수치를 몇 주 단위로 확인하고 계신가요?
-
식단·운동 루틴과 함께 병행하고 있나요?
-
약과 함께 복용하는 경우, 의료진과 상담을 거쳤나요?
폴리코사놀은 즉각적인 변화보다, 생활습관 개선의 보조 수단입니다.
믿고 꾸준히 실천하는 루틴 위에
보충제로서의 역할을 기대하는 것이 가장 바람직한 접근이죠.
다음글 예고
콜레스테롤 관리 시리즈⑤ - HDL 콜레스테롤 – 좋은 콜레스테롤이란? 올리는 방법은 따로 있습니다
댓글
댓글 쓰기