Antioxidant Immunity Routine Series ⑤ - Emotional Healing Routine: I Am Recovering
반복되는 피로와 면역 저하 속에서도, 몸과 마음이 회복 중임을 인정하는 감정 루틴을 소개해요. 감사 일기로 회복력을 키워보세요.
자꾸만 피곤하고,
감기에 쉽게 걸리고,
몸이 내 마음처럼 따라주지 않을 때.
"나는 왜 이렇게 약할까?"
"왜 자꾸 아프기만 할까?"
그렇게 나를 몰아붙이게 되는 날들이 있어요.
하지만 사실,
몸은 매일
조용히 회복을 위해 싸우고 있어요.
1. 몸은 오늘도 조용히 고치고 있어요
피로가 풀리지 않는 것 같아도,
작은 상처가 아물고,
면역세포가 싸우고,
에너지가 채워지고 있어요.
우리 몸은
눈에 보이지 않는 곳에서
쉬지 않고 회복을 이어가고 있어요.
2. 회복을 믿는 감정 루틴: '나는 회복 중이다' 감사일기
몸이 힘들고 마음이 지칠 때,
우리는 회복이 느껴지지 않는다고 생각해요.
하지만 아주 작은 변화라도
기록하고 인정하면,
회복은 훨씬 더 빨리 다가와요.
오늘부터 시작하는 감사일기 3줄 루틴
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오늘 몸이 보내준 고마운 신호
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오늘 마음이 견뎌준 순간
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오늘 나에게 해주고 싶은 다정한 말
예시
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오늘은 어제보다 기침이 덜했다.
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힘들었지만 웃을 수 있었던 순간이 있었다.
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"괜찮아, 천천히 나아가고 있어."
3. 내 몸을 다정하게 바라보는 습관
몸이 완벽하지 않아도 괜찮아요.
오늘 하루 버텨준 것만으로도 충분히 고마워요.
작은 변화에도,
내 몸을 칭찬해주고,
내 마음을 다독여주세요.
4. 회복은 느리지만 분명히 찾아옵니다
회복은
거창한 사건처럼 오지 않아요.
아침에 조금 덜 피곤한 것.
조금 더 깊이 잠든 것.
감기가 빨리 나은 것.
이런 작은 신호들을
따뜻하게 알아봐주는 것.
그게 진짜 회복이에요.
"나는 매일 조금씩 좋아지고 있어요.
보이지 않아도, 느껴지지 않아도,
내 몸은 오늘도 나를 위해 싸우고 있어요."
항산화 면역 루틴 시리즈 ① - 활성산소와 면역력 저하
항산화 면역 루틴 시리즈 ② - 반복되는 피로와 감정의 흐름
항산화 면역 루틴 시리즈 ③ - 면역력 회복을 위한 실천 루틴
항산화 면역 루틴 시리즈 ④ - 면역력 강화 식품과 생활 루틴
항산화 면역 루틴 시리즈 ⑤ - 감정 회복 루틴: 나는 회복 중이다
항산화 면역 루틴 시리즈 ⑥ - 전체 요약
지금은 항산화 면역 루틴 시리즈 ⑤ - 감정 회복 루틴: 나는 회복 중이다를 읽고 있습니다.
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