Antioxidant Immunity Routine Series ② - Recurrent Fatigue and Emotional Flow
반복되는 피로와 잦은 몸살은 몸만이 아니라 마음에도 큰 흔적을 남겨요. 피로가 쌓이며 생기는 감정의 흐름과, 회복을 시작하는 작은 다짐을 함께 정리해봅니다.
요즘,
조금만 무리해도 금방 피로가 몰려오고,
별일 아닌데도 마음까지 무거워지는 순간이 많지 않나요?
"또 아플까 봐 걱정돼."
"왜 나는 이토록 쉽게 지치지?"
"언제쯤 다시 괜찮아질까?"
몸이 지칠 때,
마음도 따라 조용히 무너져요.
반복되는 피로가 마음에 남기는 것
처음엔,
단순한 몸살이겠거니 생각해요.
하지만 같은 피로가 반복되고,
자주 앓고,
회복이 더뎌질수록
마음은 점점 위축돼요.
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내 몸을 신뢰하지 못하게 되고
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일상 자체가 불안해지고
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스스로를 자책하게 되고
몸의 무거움이
마음에도 조용한 그림자를 드리우는 거예요.
피로가 만드는 감정의 흐름
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초조함
"또 아프면 어쩌지?" 하는 불안이 일상에 스며들어요. -
자책감
"내가 관리를 잘 못했나..." 하고 스스로를 탓해요. -
무기력
"뭘 해도 소용없을 거야."라는 생각이 자꾸 들게 돼요. -
관계 거리감
사람들과 어울리는 것도,
새로운 시도를 하는 것도 두려워지기 시작해요.
반복 피로가 주는 심리적 상처
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삶의 활력 저하
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자존감 흔들림
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미래에 대한 불안감
이 모든 것은 단순히 피곤해서가 아니에요.
몸이 보내는 작은 신호를 무시하고 달리다가,
결국 마음마저 소진된 결과예요.
내 몸과 마음을 향한 부드러운 질문
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요즘 나는 어떤 피로를 느끼고 있지?
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피곤할 때, 나는 나에게 어떤 말을 건네고 있지?
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몸이 힘들 때, 나는 마음을 충분히 돌보고 있나?
이 질문에 진심으로 답할 수 있다면,
이미 회복은 시작된 거예요.
몸과 마음이 함께 회복하는 첫걸음
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몸의 피로를 가볍게 인정해주기
"내 몸은 열심히 살아왔어." -
스스로를 다그치지 않기
"지금은 조금 쉬어가도 괜찮아." -
오늘 하루, 가장 작은 휴식부터 찾기
"지금 이 순간, 내 숨결 하나를 느껴보자."
"조금 느려도 괜찮아요.
지친 몸과 마음을 위해,
오늘은 스스로에게 따뜻한 숨 하나 선물해줄까요?"
항산화 면역 루틴 시리즈 ① - 활성산소와 면역력 저하
항산화 면역 루틴 시리즈 ② - 반복되는 피로와 감정의 흐름
항산화 면역 루틴 시리즈 ③ - 면역력 회복을 위한 실천 루틴
항산화 면역 루틴 시리즈 ④ - 면역에 좋은 음식과 생활 루틴
항산화 면역 루틴 시리즈 ⑤ - 감정 회복 루틴: 나는 회복 중이다
항산화 면역 루틴 시리즈 ⑥ - 전체 요약
지금은 항산화 면역 루틴 시리즈 ② - 반복되는 피로와 감정의 흐름을 읽고 있습니다.
(You are reading Antioxidant Immunity Routine Series ② - Recurrent Fatigue and Emotional Flow.)
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